Behandlung der zervikalen Osteochondrose

Zervikale Osteochondrose ist eine degenerative und dystrophische Erkrankung eines der Abschnitte der Wirbelsäule. Mit der Entwicklung der Krankheit leiden die Bandscheiben im Nacken am meisten, und die Schäden erstrecken sich auch auf die Gelenkflächen, Bänder und Wirbel.

Zervikale Osteochondrose ist eine degenerative und dystrophische Erkrankung eines der Abschnitte der Wirbelsäule. Mit der Entwicklung der Krankheit leiden die Bandscheiben im Nacken am meisten, und die Schäden erstrecken sich auch auf die Gelenkflächen, Bänder und Wirbel. Die Behandlung der Osteochondrose der Halswirbelsäule richtet sich nach dem aktuellen Stadium der Erkrankung. Die Pathologie tritt hauptsächlich bei Patienten über 30 Jahren auf, aber auch bei jungen Menschen werden Fälle registriert, insbesondere wenn eine Person einen ungesunden Lebensstil führt und gefährdet ist.

Das häufigste Symptom sind starke Schmerzen im Nackenbereich, die sich über die Wirbelsäule ausbreiten, in die oberen Gliedmaßen wandern und sich zu starken Kopfschmerzen verformen können. Im Folgenden werden wir uns ansehen, welche Symptome der Osteochondrose der Halswirbelsäule besser sind, um mit der Behandlung zu beginnen, die Ursachen der Krankheit und die Methoden zur Bekämpfung des Problems herauszufinden.

Ursachen und Risikofaktoren

Der Hauptgrund für die Entstehung der Osteochondrose beim Menschen ist die evolutionär erworbene Fähigkeit, aufrecht zu gehen. Beim Gehen üben die Wirbel übermäßigen Druck aufeinander aus. Dies führt jedes Jahr dazu, dass die Menge an Zwischenwirbelflüssigkeit und Bindegewebe zwischen den Wirbeln abnimmt, wodurch die Knochen aneinander zu reiben beginnen und starke Schmerzen verursachen.

Je länger sich eine Osteochondrose der Halsregion ohne die notwendige Behandlung entwickelt, desto geringer ist die Chance, degenerative Prozesse zu stoppen. Im Alter ist es fast unmöglich, Bindegewebe wiederherzustellen.

Zervikale Osteochondrose im Alter ist ein überwiegend natürlicher Prozess, der nicht mit dem Einfluss äußerer Faktoren verbunden ist. Wenn sich das Problem in einem frühen Alter entwickelt, wenn sich der Schmerz zu schnell verstärkt, muss nach der Ursache einer solchen Verletzung gesucht werden.

Die Entwicklung einer zervikalen Osteochondrose in einem frühen Alter ist meistens auf folgende Faktoren zurückzuführen:

• Bewegungsmangel im Alltag. In der modernen Welt führt ein Mensch einen überwiegend sitzenden Lebensstil - er arbeitet den ganzen Tag im Büro, verbringt abends Zeit auf der Couch oder am Computer, fährt oft Auto;
• Bei der Ausführung von Arbeitsaufgaben nimmt der menschliche Körper oft eine unnatürliche, angespannte Position ein (eine starke Vorwärtsabweichung bei der Arbeit am Computer);
• Übertriebener Sport. Der gegenteilige Grund ist Sport mit unkontrollierten Belastungen. Mit dem Problem sind nicht nur normale Bürger, sondern auch Profisportler konfrontiert;
• Die Gründe, die dazu führen, dass sich die Wirbelsäule in einer falschen Position befindet, sind Plattfüße, das Tragen unbequemer Schuhe mit Absätzen, Skoliose, Arthritis usw . ;
• Missbrauch von Junk Food, Fettleibigkeit;
• Schwere Unterkühlung der Halswirbelsäule;
• Nervöse Überanstrengung - häufige Belastungen im Alltag und bei der Arbeit, Schlafmangel in der Nacht.

Wirbelsyndrom

Der Symptomkomplex ist mit einer Schädigung der Knochen und Knorpel der Wirbelsäule verbunden. Es enthält:

• eingeschränkte Beweglichkeit im Halsbereich;
• Schmerzen beim Drehen des Kopfes;
• Röntgenzeichen von Schäden an den Wirbeln selbst und dem Raum zwischen ihnen.

Wirbelarteriensyndrom

Die Symptome werden durch Verengung oder Krämpfe der Wirbelarterien verursacht, die teilweise für die Blutversorgung des Gehirns verantwortlich sind. Sie äußert sich durch folgende Symptome:

• Geräusche in den Ohren;
• Schwindel;
• Sprünge im Blutdruck;
• Übelkeit und Erbrechen;
• Kopfschmerzen;
• Sehbehinderung;
• Abnahme der Arbeitsfähigkeit;
• Schläfrigkeit;
• Ohnmacht.

Herzsyndrom

Es ähnelt einem Zustand mit Schädigung des Herzmuskels und umfasst:

• Schmerzen oder Brennen hinter dem Brustbein;
• Schwäche und Müdigkeit;
• schneller Puls.

radikuläres Syndrom

Der Zustand ist mit einer Schädigung (Kompression oder Quetschung) der Nervenwurzeln verbunden, die aus der Wirbelsäule im Halsbereich austreten. Abhängig von der Höhe des Schadens kann eine Person Folgendes erfahren:

• Taubheit oder Schmerzen im Hinterkopf;
• Taubheit der Zunge;
• Schlüsselbeinschmerzen, Schluckbeschwerden, Schluckauf;
• Beschwerden im Schulterbereich, verstärkt durch Handbewegungen;
• Schmerzen in den Schulterblättern und Unterarmen;
• Taubheit des Zeige- und Mittelfingers;
• Taubheit des Ringfingers und des kleinen Fingers.

Am häufigsten sind mehrere Nervenwurzeln gleichzeitig am pathologischen Prozess beteiligt, wodurch mehrere charakteristische Symptome gleichzeitig beobachtet werden.

Symptome einer zervikalen Osteochondrose

All diese Risikofaktoren und Lebensstilmerkmale führen dazu, dass die Bandscheiben im Halsbereich unterernährt sind. Wenn das Problem nicht erkannt und beseitigt wird, beginnen die Bandscheiben allmählich zu kollabieren, der Abstand zwischen ihnen nimmt ab, was zu einer ständigen Reibung der Knochen aneinander führt. Wenn das Bindegewebe erschöpft ist, beginnen sich Knochenwucherungen an den Stacheln zu bilden, die zu unkontrolliertem Wachstum neigen. In fortgeschrittenen Fällen beginnen die Wucherungen, Druck auf das umgebende Gewebe, Blutgefäße und Nerven auszuüben, die sich in der Halswirbelsäule befinden.

Die zervikale Osteochondrose entwickelt sich nicht sofort, da die Symptome der Osteochondrose der Halswirbelsäule nicht angemessen behandelt werden, wird das Problem verschlimmert. Der gesamte Krankheitsverlauf lässt sich in 4 Stadien einteilen. Die Symptome, auf die der Patient direkt stößt, hängen vom aktuellen Stadium des Problems ab. Zu den Symptomen der zervikalen Osteochondrose gehören:

• Beschwerden im Nacken, die sich bis zum Schulterbereich erstrecken;
• Das Auftreten von Schmerzen im Halsbereich beim Sport;
• Steifheit beim Drehen des Halses;
• Private Kopfschmerzen, die nicht durch externe Faktoren verursacht werden;
• Wenn Sie die Position des Kopfes ändern, können Sie ein charakteristisches Knirschen hören;
• Taubheitsgefühl und Empfindlichkeitsverlust einiger Bereiche der Haut an Hinterkopf, Schultern, Armen, Nacken;
• Hypoxie trophoabhängiger Organe;
• Entwicklung von Pathologien des Kreislaufsystems;
• Starke Schmerzen führen zur vollständigen Ruhigstellung des oberen Schultergürtels.

Je weiter die Krankheit fortgeschritten ist, desto mehr Beschwerden empfindet der Patient. In den letzten Stadien des Problems verschlechtert sich die Lebensqualität des Patienten erheblich. Häufige Symptome für alle Stadien des Problems sind Kopfschmerzen, Klingeln oder Geräusche in den Ohren, Sehstörungen, Übelkeit und Erbrechen mit einer starken Änderung der Kopfposition.

Diagnose der Osteochondrose der Halswirbelsäule

Wenn bei Ihnen eines der oben aufgeführten Symptome auftritt, ist es ratsam, sofort einen Arzt aufzusuchen. Je früher ein Problem diagnostiziert wird, desto wahrscheinlicher ist es, dass es vollständig behoben wird. Ein Neurologe beschäftigt sich mit der Diagnose und Behandlung von zervikothorakaler Osteochondrose der Wirbelsäule.

Nach dem Einspruch des Patienten wird der Neurologe den Patienten befragen und aufgrund seiner Beschwerden zu dem Schluss kommen, dass die Krankheit vorliegt. Am häufigsten klagen Patienten über Schmerzen, Beschwerden und Probleme mit der Bewegung der oberen Gliedmaßen. Nach dem Gespräch führt der Arzt eine visuelle Untersuchung des Patienten durch. Ausgewertet werden:

• richtige Körperhaltung;
• In welchem Winkel befinden sich die Schulterblätter, Schultern und Beckenknochen?
• Lage der Linie der Dornfortsätze entlang der Wirbelsäule.

Durch eine visuelle Untersuchung können Sie feststellen, welche pathologischen Prozesse in der Wirbelsäule begonnen haben und wie stark sie die Wirbelsäule und das umgebende Gewebe beeinflusst haben.

Die endgültige Diagnose wird nicht nur aufgrund der Untersuchung und Befragung des Patienten gestellt. Zusätzliche Prüfungen sind erforderlich. Meistens wird der Patient zum Röntgen oder zur Computertomographie geschickt. Wenn es aus irgendeinem Grund unmöglich ist, eine endgültige Diagnose zu stellen, wird der Patient zur Magnetresonanztomographie überwiesen. Zusätzliche Untersuchungen umfassen die Dopplerographie, mit der Sie herausfinden können, in welchem Zustand sich das Kreislaufsystem in der Halsregion befindet.

Grade der zervikalen Osteochondrose

Die Wahl der Methoden zur Behandlung von Osteochondrose hängt direkt vom Stadium der Erkrankung ab, das bei einem bestimmten Patienten diagnostiziert wird. Es ist üblich, 4 Stadien der Osteochondrose zu unterteilen, die Unterteilung ist bedingt, da einige Symptome von einem Stadium zum anderen übergehen oder überhaupt nicht auftreten können.

1 Grad

Das Anfangsstadium des Problems, in diesem Stadium, wenn Schmerzen empfunden werden, wird dies oft auf Stress oder andere Störungen (unsachgemäßer Schlaf, längere Exposition gegenüber einer unbequemen Position) zurückgeführt. Der Patient kann eine leichte Steifheit und Bewegungseinschränkung erfahren, insbesondere bei plötzlichen Bewegungen. Wenn Sie sich in diesem Stadium wegen zervikaler Osteochondrose behandeln lassen, können Sie die Symptome zu Hause beseitigen. Um das Problem vollständig zu beseitigen, können Sie sich auf spezielle Übungen und Besuche bei physiotherapeutischen Verfahren beschränken. Zur Vorbeugung ist es sinnvoll, einen aktiven Lebensstil zu beginnen (es reicht aus, täglich 20 Minuten an der frischen Luft spazieren zu gehen), die Ernährung anzupassen (zu fetthaltige, frittierte, salzige Speisen ausschließen, fermentierte Milchprodukte, Obst bevorzugen). und Gemüse, Nahrung mit ausreichend Calcium und Spurenelementen, notwendig für die Wiederherstellung des Binde- und Knorpelgewebes).

2 Grad

Der Schmerz verstärkt sich, beginnt dauerhaft zu werden. Scharfe Bewegungen und Wendungen bringen Unbehagen, der Patient ist mit starken Kopfschmerzen konfrontiert, beginnt zu bemerken, dass er von alltäglichen Aktivitäten sehr müde ist. Oft sind Patienten abgelenkt, weil sie nur an Schmerzen denken. Einige erleben Taubheit in bestimmten Bereichen des Gesichts.

3 Grad

Im Bereich der Bandscheibenschäden beginnen sich Hernien zu entwickeln, die Schwindel und Schwäche in den Armen verursachen. Es schmerzt nicht nur Kopf und Nacken, der Schmerz breitet sich allmählich auf den gesamten Schultergürtel aus.

4 Grad

Ein charakteristischer Vorgang ist die Zerstörung von Bandscheiben, der Ersatz von "leeren Stellen" durch Bindegewebe. Dies führt zu eingeklemmten Nerven, der Schmerz wird unerträglich, verschwindet nicht ohne spezielle Medikamente. Der Patient bekommt Schwindel, besonders bei plötzlichen Kopfdrehungen und einer Veränderung der Körperhaltung, es treten Klingeln in den Ohren auf, der Schlaf ist gestört, die Lebensqualität verschlechtert sich stark, unbehandelt ist eine Behinderung möglich.

Behandlung der zervikalen Osteochondrose

Je nach Stadium der Erkrankung wählt der Arzt die geeignete Behandlungsmethode für den Patienten aus. Die am häufigsten verwendete medikamentöse Behandlung der zervikalen Osteochondrose in Kombination mit einem Besuch bei der Physiotherapie. In fortgeschrittenen Fällen kann eine Operation erforderlich sein, um überwuchertes Bindegewebe und Knochenfortsätze zu entfernen.

Konservative Behandlung

Meistens basierend auf der Einnahme bestimmter Medikamente. Die medikamentöse Behandlung hilft, Schmerzen zu lindern, Muskelverspannungen zu beseitigen und Entzündungen zu lokalisieren. Es werden nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente sowie Schmerzmittel verwendet.

Oft schließt der Arzt auch Chondroprotektoren in das Rezept ein. Diese Wirkstoffgruppe aktiviert die Wiederherstellung zerstörter Gewebe im Bereich der Bandscheiben.

Diese Medikamente werden in Form von Injektionen oder Tabletten verschrieben. Ein gutes therapeutisches Ergebnis zeigen Salben auf Basis von NSAIDs. Sie werden in die beschädigte Stelle gerieben und lindern die Schmerzen innerhalb von 10-20 Minuten. Der Hauptvorteil von Salben ist eine lokale Wirkung auf die schmerzende Stelle und eine minimale Wirkung auf andere Organe.

Physiotherapie

Physiotherapeutische Verfahren haben mehrere Ziele gleichzeitig:

• Lokalisierung des Entzündungsprozesses;
• Entfernung von Muskelkrämpfen;
• Linderung des Schmerzsyndroms;
• Einleitung regenerativer Prozesse;
• Erhöhte allgemeine und lokale Immunität;
• Wiederherstellung der normalen Position der Nervenfasern, Beseitigung von Kompression und Kneifen.

Am häufigsten werden bei zervikaler Osteochondrose die folgenden Verfahren verschrieben:

1. Stoßwellentherapie. Mit Hilfe eines speziellen Gerätes wird eine Schallwelle direkt auf das geschädigte Knorpelgewebe der Wirbelsäule gerichtet. Dadurch werden Stoffwechselprozesse in Gang gesetzt, Salz- und Kalkablagerungen zerstört, die die normale Bewegung von Gelenken und Wirbeln beeinträchtigen. Das Verfahren zeichnet sich durch einen kumulativen Effekt aus, oft machen sich erste Ergebnisse erst 2-3 Monate nach Behandlungsbeginn bemerkbar.
2. Akupunktur. Akupunktur wird häufig zur Behandlung und Vorbeugung von zervikaler Osteochondrose eingesetzt. Es ist wichtig, dass der Eingriff nur von einem qualifizierten Arzt durchgeführt wird, da es sonst nicht nur zu einer mangelnden Wirkung, sondern auch zu einer Verschlechterung des aktuellen Zustands kommen kann. Die Essenz des Verfahrens besteht darin, dass spezielle Nadeln an biologisch aktiven Punkten angebracht werden, die den Körper dazu zwingen, Stoffwechselprozesse zu starten und die Produktion natürlicher Schmerzmittel zu stimulieren.
3. Massage. Das Hauptziel ist es, Schmerzen zu lindern und die Durchblutung im geschädigten Bereich des Halswirbelsäulensegments zu verbessern. Bei richtiger Massage verlieren die Muskeln an Tonus, wodurch das Risiko eines erneuten Auftretens von Osteochondrose in der Zukunft ausgeschlossen werden kann. Beim Besuch der ersten Massagesitzungen ist der Patient mit starken Schmerzen konfrontiert. Es ist wichtig, die Behandlung nicht wegen Schmerzen abzubrechen, sondern alle vom Arzt verordneten Verfahren durchzuführen.

Chirurgie

Es wird hauptsächlich in fortgeschrittenen Stadien der Krankheit verschrieben, wenn die Einnahme von Medikamenten und Besuche bei physiotherapeutischen Verfahren keine Ergebnisse bringen. Die Indikation für einen chirurgischen Eingriff ist eine katastrophale Verengung des Spinalkanals.

Moderne Operationsmethoden ermöglichen es, den Patienten nach 3-5 Tagen aus dem Krankenhaus zu entlassen und auf die ambulante Behandlung der Symptome einer zervikothorakalen Osteochondrose umzustellen. In den nächsten drei Monaten wird der Patient rehabilitiert.

Physiotherapie

Eine richtig ausgewählte Reihe von Übungen für Osteochondrose kann nicht nur den Allgemeinzustand des Patienten verbessern, sondern auch den Behandlungsprozess der Krankheit beschleunigen. Es gibt mehrere effektive Übungen:

1. Drehungen und Neigungen des Kopfes in verschiedene Richtungen. Die Übung wird in sitzender Position durchgeführt, es ist wichtig, nicht zu ruckeln, alle Bewegungen sollten glatt sein, mit einer allmählichen Erhöhung der Anzahl der Wiederholungen und der Amplitude der Steigung.
2. Kopf neigt sich mit Widerstand zur Seite. Körperposition - am Tisch sitzen, ein Ellbogen liegt auf dem Tisch, während die Handfläche auf die Schläfe drückt. Neige deinen Kopf in Richtung deiner Hand, während du einen leichten Widerstand erzeugst.
3. Schulterheben. Heben Sie Ihre Schultern so hoch wie möglich und fixieren Sie diese Position für eine Weile.
4. Hinterkopf und Nacken mit den Fingerspitzen selbst kneten. Wichtig ist, dass die Bewegungen sanft sind und keine Schmerzen verursachen. Sie können die Selbstmassage in jeder bequemen Position durchführen.

Es ist wichtig, die zervikale Osteochondrose nicht zu Hause zu behandeln, ohne einen Neurologen zu konsultieren. Eine Reihe von Übungen muss mit Ihrem Arzt vereinbart werden.

Manuelle Therapie der zervikalen Osteochondrose

Die manuelle Therapiebehandlung löst Muskelverspannungen und Gelenkblockaden, lindert Schmerzen und stellt die Leistungsfähigkeit des Bewegungsapparates wieder her. Der Arzt beurteilt den Zustand der Muskulatur, bestimmt die Schmerzpunkte und den Federungsgrad des Wirbelsäulengelenks. Darüber hinaus wirkt es sich durch aktive und passive Bewegungen der Hände auf die geschädigten Sehnen, Bänder und Muskeln aus. Die Behandlung der manuellen Therapie ist bei akuter Entzündung und Instabilität der Wirbel kontraindiziert.

Akupunktur

Akupunktur bei zervikaler Osteochondrose wird mit sterilen Nadeln durchgeführt, die in vorgewählte Punkte in unterschiedlichen Tiefen eingestochen und für eine bestimmte Zeit belassen werden. Die Nadeln sind sehr dünn gewählt, um Beschwerden zu minimieren. Das Verfahren lindert Schmerzen, aktiviert die Mikrozirkulation, normalisiert Stoffwechselprozesse, verbessert die allgemeine Gesundheit und erhöht die Wirksamkeit der medikamentösen Behandlung.

Kinesiologisches Taping

Dies ist das Auferlegen einer elastischen Bandage in Form des Buchstabens Y im Bereich der Halskragenzone unter Beibehaltung der Beweglichkeit des Halses. Tapes bei zervikaler Osteochondrose lindern Schmerzen, hemmen Entzündungen und unterstützen die paravertebrale Muskulatur.

Orthopädische Halsbänder

In der akuten Phase der Erkrankung wird ein Halsband für Osteochondrose der Halsregion benötigt. Es fixiert die Knochen und Gelenke und reduziert die Belastung des betroffenen Segments. Der Kragen korrigiert auch die Position von deformierten Wirbeln und Knochen des Skeletts und lindert Schmerzen.

Abhängig vom Grad der Fixierung gibt es verschiedene Arten von orthopädischen Halsbändern:

• weiche Schiene (Schanz-Kragen). Dieses Produkt besteht aus dichtem, elastischem Polyurethanschaum in einer Stoffhülle mit Befestigung in Form von Klettverschlüssen, Knöpfen oder Kunststoffverschlüssen. Mit seiner Hilfe können Sie das Volumen des Kragens einstellen. Ein weicher Reifen wird 2 Wochen bis 4 Monate getragen. Nach jeweils zwei Betriebsstunden müssen Sie eine Pause einlegen.
• aufblasbarer Kragen. Besteht aus dichtem, flexiblem Material. Der Behandlungsverlauf hängt vom Stadium der Osteochondrose ab. In der Anfangszeit wird empfohlen, das Halsband zweimal täglich fünf Minuten lang zu tragen und die Zeit schrittweise auf 30 Minuten zu erhöhen. Ein aufblasbarer Kragen wird getragen, um zervikaler Osteochondrose vorzubeugen;
• halbstarrer Kragen. Ein halbstarres Korsett für den Hals besteht aus Polyurethan mit einem Verschluss auf der Rückseite. Im Vergleich zu einer weichen Schiene fixiert sie den Hals fester. Es ist in verschiedenen Größen erhältlich;
• starrer Kragen. Aus thermoplastischem Material mit vorderem und hinterem Bremssattel. Es wird nach individuellen Größen hergestellt und wird empfohlen, während des gesamten Behandlungsverlaufs der zervikalen Osteochondrose verwendet zu werden.

Komplikationen der Osteochondrose

Osteochondrose verursacht eine Störung der wichtigsten Strukturen: Blutgefäße und Nerven. Ohne Behandlung kann die Krankheit zu folgenden Komplikationen führen:

• ischämischer Schlaganfall;
• Gefühls- oder Bewegungsverlust der Hand;
• Schluckbeschwerden;
• Verletzung der Schilddrüse;
• Verlust oder erhebliche Verringerung der Sehschärfe.

Zudem führen Schäden an Bandscheiben und Gelenken zu einer deutlichen Einschränkung der Halsbeweglichkeit.

Was ist eine gefährliche Osteochondrose des Gebärmutterhalses?

Viele Patienten klagen darüber, dass Hals und Kopf gleichzeitig schmerzen. Die Patienten müssen eine bestimmte Position wählen, in der der Schmerz nachlässt oder weniger akut erscheint. Dies ist nicht immer komfortabel, sodass die Leistung reduziert wird.

Mit fortschreitender Krankheit entwickelt sich eine Bandscheibenvorwölbung, das Zwischenwirbelgewebe wird zerstört und die Lücken verringern sich. Im letzten Stadium der Erkrankung wird die Bandscheibe vollständig zerstört und an ihrer Stelle bildet sich Bindegewebe. Aus diesem Grund ist der Patient in seiner Mobilität eingeschränkt: Er kann beispielsweise seinen Kopf nicht drehen oder neigen.

Wenn die Osteochondrose im Halsbereich nicht heilt, kann dies zu einer Kompression des Rückenmarks, Behinderung und Lähmung führen.

Verhütung

Die Hauptregel von Präventionsmaßnahmen ist, dass sie umfassend sein und kontinuierlich eingehalten werden müssen. Nur so bringen sie das erwartete Ergebnis. Gefährdeten Personen wird Prävention gezeigt.

1. Achte auf deine Körperhaltung. Die ideale Position des Körpers - Kopf und Rücken befinden sich auf einer Linie. Achte immer darauf, dass deine Schultern gestreckt, dein Bauch eingezogen und deine Brust angehoben ist. Auch der Gang spielt eine Rolle – er sollte federnd und gleichmäßig sein. Gönnen Sie sich niemals Nachsicht, in der Anfangsphase ist es wichtig, sich selbst zu disziplinieren, in Zukunft wird die richtige Haltung zur Gewohnheit.
2. Gut organisierter Arbeitsplatz. Beim Arbeiten sollten die Schultern entspannt sein, die konstante Spannung des Lendengurtes wirkt sich direkt auf die Halswirbelsäule aus. Grundvoraussetzungen - ein Stuhl mit bequemer Rückenlehne und Armlehnen, ein Monitor auf Augenhöhe, eine Tastatur unter den Ellbogen (der Winkel zwischen Schulter und Unterarm beträgt etwa 120 Grad). Machen Sie es sich während der Arbeit zur Gewohnheit, alle 40-50 Minuten eine Pause mit grundlegenden Dehnübungen einzulegen.
3. Stellen Sie den Autositz richtig ein. Viele Autofahrer werden mit einer Osteochondrose der Halswirbelsäule konfrontiert, weil sie den Fahrersitz nicht vorschriftsmäßig, sondern so einstellen, wie es für sie passt. Die richtige Position des Körpers im Stuhl - die gesamte Wirbelsäule berührt den Rücken und nicht nur die Schultern. Es ist ratsam, spezielle Lendenkissen zu kaufen, die den Körper in der gewünschten Position stützen. Bei einer langen Fahrt ist es wichtig, nach 1, 5-2 Stunden auf die Straße zu gehen und sich aufzuwärmen.
4. Achte auf deine Ernährung. Probleme mit der Halswirbelsäule hängen oft damit zusammen, dass der Patient nicht richtig isst. Zu den gefährlichen Lebensmitteln, die das Osteochondrose-Risiko erhöhen, gehören: Weißbrot, reichhaltige Produkte, Süßigkeiten, Gerichte mit hohem Salz- und Zuckergehalt, frittierte und fetthaltige Lebensmittel. Die Hauptgefahr ist raffinierter Zucker - die Substanz trägt zur Auswaschung von Kalzium aus dem Körper bei. Nehmen Sie Hülsenfrüchte und Nüsse, proteinreiche Lebensmittel, saisonales Gemüse und Obst in Ihre tägliche Ernährung auf. Fettarme fermentierte Milchprodukte - Kefir, fermentierte Backmilch, Hüttenkäse, Naturjoghurt - wirken sich ebenfalls positiv aus. Wenn Sie ein Problem mit Übergewicht haben, besuchen Sie einen Ernährungsberater.
5. Tägliche körperliche Aktivität. Die Behandlung der zervikalen Osteochondrose zu Hause mit Hilfe des Sportunterrichts ist eine hervorragende Prophylaxe gegen Erkrankungen der Wirbelsäule. Es ist wichtig, die Übungen in einem leichten Tempo durchzuführen, ohne die zulässige Belastung zu überschreiten. Wenn für ein umfassendes Übungsprogramm keine Zeit bleibt, machen Sie tägliche Spaziergänge zur Regel.
6. Massage. Richtige Techniken stellen den Muskeltonus wieder her, lösen Verspannungen, starten Stoffwechsel- und Regenerationsprozesse im Körper. Es ist nicht erforderlich, Spezialisten aufzusuchen, die richtige Massage der Halswirbelsäule kann unabhängig durchgeführt werden.
7. Richtiger Schlaf. Tagsüber werden die Bandscheiben verstärkt belastet, völlige Entspannung und Erholung kann nur während einer Nachtruhe erreicht werden. Zur Vorbeugung von Osteochondrose ist es wichtig, den richtigen Schlafplatz zu organisieren und die Zeit im Auge zu behalten (mindestens 8 Stunden).

Sanatoriumsbehandlung und ihre Vorteile

Das Sanatorium ist spezialisiert auf die Erkennung von Symptomen der zervikalen Osteochondrose und die Behandlung von Erkrankungen des Bewegungsapparates, einschließlich Osteochondrose verschiedener Lokalisation. Die Verfahren werden individuell für jeden einzelnen Patienten ausgewählt, wobei der Grad der Schädigung des Wirbelsäulengewebes, das Vorhandensein von Begleiterkrankungen, das Alter des Patienten und mögliche Kontraindikationen berücksichtigt werden.

Es wird ein integrierter Ansatz praktiziert - eine Kombination aus medikamentöser Behandlung mit Physiotherapie und physiotherapeutischen Übungen. Dieser Ansatz hilft, das Problem für immer zu vergessen.

Eine positive Wirkung bei der Behandlung von Symptomen der Osteochondrose der zervikothorakalen Wirbelsäule zeigt auch Schlammtherapie, manuelle und Hardware-Massage, verschiedene Physiotherapie.